俗话说，“高官不如高薪，高薪不如高寿”。因此，健康长寿是老年人的共同心声。俄国著名生理学家巴甫洛夫说：“快乐是养生的唯一秘诀。”他说自己有3个医生，第一是安静，第二是快乐，第三是节食。
人到老年后，由于身体的生理变化与周围环境的改变，心理不平衡后很容易生气，有时会误解子女的好心，这在家庭生活中常会发生。如何保持快乐的心情是一个值得学习的过程。人在各年龄阶段的快乐是不一样的。老年人快乐是指健康，经济有安全感，被社会接受，不感到寂寞，觉得自己还有用，有信仰，感到满足。快乐与健康是天然相连的。想长期持有，笔者认为必须做到“五要、三不管、四拥有”。
1.“五要”
一要服老，接受“人老了”这个事实。对老年人来说，欢度晚年是首位，做事不逞能，不冒险，不争抢，做力所能及的事。有了自身安全和健康的身体，自己安心，老伴和儿女们也放心。
二要解脱，从“遗憾”的阴影中走出来。每个老年人都有自己的过去，既有光彩的业绩，也有遗憾之处。大多数退休老人的生活条件还是比上不足，比下有余的。眼前急需关注的并不是待遇问题，应是自身的健康，有了健康的身体就有了一切，没有身体健康将会失去一切。老年人要以豁达的心态面对生活，知足常乐，达观快乐，重新确立生活信念，这对自身的健康是大有益处的。
三要宽容，既宽容自己，也宽容别人。宽容自己，就是要自己认识自己。即不过分计较一生的得失成败，离开工作岗位后没有过多的失落感，相信每个人都是平凡的，获得心安理得的人生态度。人老了，身体的各种器官逐渐老化，功能下降，思维能力减弱，处理事情的做法，不能与青年人比，也不能与自己年轻时比，有时看问题片面，不合形势，容易出错，所以要看到自己的不足之处，接受不如青年人思维活跃这一现实。只有宽容，才能达到高层次的心态平衡。
四要控制，控制自己的情绪。中医历来强调“少思虑以养神，绝私念以养心”。精神刺激、情绪激动和多思多虑，往往是导致老年病发生的根源，老年人过度兴奋、焦虑、紧张也是发病的诱因。要学会平静度日，即不再给自己安排刺激性的事务，如得到数十年前老友的音讯，不要急着安排会面，以避免过于激动，好事变坏事。遇上吃亏或是不平衡的事泰然处之，不去计较，不为小事发脾气。要多参加社区的公益活动，广交朋友，保持歡愉的心态。
五要换位，就是换位思考，换个角度考虑问题。老年人在家庭中不能处处都以老自居，处理问题时，不能居高临下地对子女指手画脚，处理家庭的事儿，协商是最好的“调色板”。有时有些事情的处理和解决，老年人要站到子女角度去考虑，否则，一旦自己的意见得不到采纳，便会失去心态平衡，从而影响身体健康。老年人要学会“做小”，与邻居、同事和周围的人友好和睦相处，不要处处显老。
2.“三不管”
一不管晚辈不节俭：现在的消费观念变了，“月光族”、“负翁”成了许多人的生活方式。
二不管晚辈不孝顺：在现代社会中，家庭向小型化发展，子女都有自己的工作，不可能每天厮守在老人身旁。
三不管社会不平等：要学会全面、客观地看问题，生活中就会多一些阳光，少一些阴影，内心也就少一些不必要的困扰。
读书和旅游既是老年人参与社会的重要内容，又是陶冶情操、丰富精神生活、自我锻炼和养生的最佳形式。老年人最好活的潇洒一点，模糊一点。忘掉年龄、忘掉疾病、忘掉恩怨。潇洒，即天然不吝啬，轻松自若，不受拘谨。模糊一点，并非说人到老年就不要进步、不明事理或思维模糊，而是说要恬淡一点，看开一点，不为子女、日常琐碎事所捆扰。俗话说的好“儿孙自有儿孙福”。
科学研究证实，人的自然寿命应该是百岁以上。然而，大多数人不是因为器官老化、生命枯竭而死，而是死于疾病。只有少数人是无疾而终，圆满实现了人生最后一程的平安。
3.“四拥有”
老人要快乐，一定要调整自己的认识与心态，最好能做到4个拥有，即拥有1个老伴，拥有1个老窝，拥有1个老家底，拥有1个老友。有个老伴，可以说话解闷。有个老窝，心理踏实。有个老家底，可以“财大气粗”。有个老友，可以解除寂寞和孤独。只要遵循以上几个小守则，老年人的生活更精神，活得更快乐，更健康。